۵ علامت یک محیط کار سمی و روش‌های سم‌زدایی از آن
یک محیط کار سمی و خصمانه، راهی مطمئن برای افزایش تصاعدی استرس کاری در شما به صورت روزانه است.
همه گاهی یک روز یا یک ماهِ بد را در محل کار خود تجربه می‌کنند. ناتوانی در متقاعد کردن مشتری برای خرید، گوش نکردن رئیس به پیشنهادات و حرف‌های شما، کار مضاعف و شدید برای اتمام یک پروژه در مود مقرر و مسائلی از این دست ممکن است باعث شوند تجربه ناخوشایندی در محل کارتان داشته باشید.
اما تفاوت بسیار زیادی بین حوادث ناخوشایند مقطعی و یک محیط کار سمی تمام‌عیار وجود دارد.
در این مطلب علائم یک محیط کار سمی و روش‌های مقابله با آن را خواهید شناخت.
یک محیط کار سمی چیست؟
یک محیط کاری سمی، محیطی است که در آن اختلال و درام حاکم است، خواه نتیجه وجود یک رئیس خودشیفته باشد، خواه حاصل کار با همکاران کینه‌توز و عدم وجود نظم در محیط کار.
دکتر «رابرت ساتون» استاد دانشگاه استنفورد که در زمینه رفتار سازمانی مطالعه کرده در کتابش با نام «نجات یافتن از دست عوضی‌ها» می‌نویسد: «یک محل کار سمی باعث می‌شود احساس کثیفی داشته باشید.»
یک محیط کار سمی باعث می‌شود شما در تله «جنگ یا فرار» گیر بیفتید و نتوانید کارتان را به بهترین شکل انجام دهید.
چنین جوی علاوه بر خراب کرد روحیه شما، می‌تواند برای سلامتی‌تان نیز مضر باشد.
تحقیقات دانشگاه‌های «استنفورد» و «هاروارد» نشان داده که مشکلات سلامتی ناشی از یک محل کار سمی می‌تواند شامل فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی و کاهش سلامت روان باشد و حتی منجر به مرگ شود!
برای مقابله با چنین شرایطی، ابتدا باید بدانید که به دنبال چه هستید. ابتدا باید مشخص شود که آیا محیط کارتان بالقوه مسموم است یا نه، و اگر بود، راه‌های مقابله با این مسمومیت را یاد بگیرید.
نشانه‌های محیط کار سمی
-
به شکل مزمن استرس دارید
هر روز وقتی از خواب بیدار می‌شوید، رغبتی برای رفتن به سر کار ندارید؟ شما تنها نیستید.
یک نظرسنجی بین‌المللی توسط سایت استخدامی Monster نشان داده که ۴۲% از کارمندان ایالات متحده، شغل خود را به دلیل فرهنگ کاری سمی ترک کرده‌اند. علاوه بر این، سطح استرس اغلب زمانی تقویت می‌شود که شغل شخص، زمان فراغتی را که باید با دوستان و خانواده‌اش سپری کند می‌بلعد.
-
بیش از حد کار می‌کنید
در یک محل کار سمی، کارمندان اغلب با مسئولیت‌های شغلی بیش از حد مواجه می‌شوند. متأسفانه، کار بیش از حد می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی و خشم شود.
یک نظرسنجی توسط موسسه«خانواده و کار» نشان داده که ۴۳٪ از کارمندانی که سطوح بالایی از کار بیش از حد را تجربه می‌کنند، اغلب اوقات نسبت به کارفرمایان خود خشمگین هستند.
-
مورد آزار قرار می‌گیرید
آزارگری و قلدری در یک محیط کار سمی بی‌داد می‌کند! سازمان «قلدری در محل کار» قلدری را چنین تعریف کرده است: « بدرفتاری مکرر با یک کارمند توسط یک یا چند کارمند. رفتار توهین‌آمیز که شامل تهدید، تحقیر یا ارعاب است. خراب‌کاری در کار؛ یا توهین کلامی.»
یک نظرسنجی توسط همین موسسه حاکی از این است که ۶۱% قلدرها روسا هستند، ۳۳% همکاران هم‌سطح و ۶% از آن‌ها، زیردستان.
-
قربانی شایعات و خاله‌زنکی هستید
«از من نشنیده بگیر، ولی …»
همین‌جا مکالمه را متوقف کنید، شایعات اداری برای هیچ‌کس سودی ندارد و باعث ایجاد یک محیط کار ترسناک و سمی می‌شود.
با این حال بسیاری از کارمندان شایعاتی را در مورد همکاران خود منتشر می‌کنند، خواه این کار عمدی باشد یا ناخواسته. صرف‌نظر از اینکه در چه سمتی از حصار شایعه‌پراکنی هستید، این کار باعث گردش مسمومیت در محل کار خواهد شد.
-
مدیرتان بی‌اخلاق است
یک مدیر سمی ،محور یک محیط کاری خصمانه است، کسی که به طور مداوم به عزت نفس شما آسیب می‌رساند و به طور معمول توانایی شما را برای انجام کار خوب تضعیف می‌کند.
چطور از یک محیط کار سم‌زدایی کنیم؟
-
به شکل رودررو با شخص سمی برخورد کنید
شما باید بتوانید بسیاری از مشکلات بین فردی را بدون مداخله حل کنید.
ساتون می‌گوید: «به طور کلی، اولین قدم شما این است که یک مکالمه ملایم در پشت صحنه با شخصی که به شما آسیب می‌زند، داشته باشید. اما به جای تمرکز بر این که رفتار کسی چه احساسی در شما ایجاد می‌کند، روی پیامدهای منفی اعمال آن شخص تمرکز کنید.
به عنوان مثال، اگر یک همکار به طور مداوم ایده‌های شما را در طول جلسات تیم کوچک می‌شمارد، شما باید با گفتن این جمله، “من درک می‌کنم که دوست داری من را نقد کنی، اما پریدنت وسط صحبت‌هایم باعث از دست رفتن رشته‌کلام می‌شود.” با او برخورد کنید.
-
رویارویی در قالب یک تیم
اگر رویکرد مستقیم بیهوده است، ممکن است مجبور شوید از مافوق خود کمک بگیرید (با فرض اینکه مشکل، خود آن‌ها نباشند) تا مسائل جدی با همکاران را حل کنید. اما قبل از درخواست جلسه، چند اقدام وجود دارد که باید انجام دهید.
ابتدا بررسی کنید که آیا همکاران شما نیز مشکلات مشابهی دارند یا خیر. ساتون می‌گوید: «هرچه قربانیان بیشتری کنارتان باشند، قدرت بیشتری خواهید داشت. بدیهی است که شما نمی‌خواهید همکار خود را بمباران کنید. یک یا دو نماینده علاوه بر خودتان کافی است.»
سپس شواهد محکمی را برای اثبات ادعای خود جمع‌آوری کنید. به عنوان مثال اگر همکار شما مکررا در تلاش است تا با انجام دیرهنگام وظایف، کار شما را خراب کند، ایمیل‌هایی مربوط به زمان وقوع اتفاقات و درخواست‌ها را به شکل سند جمع‌آوری کنید.
-
به فکر خروج باشید
برخی از شرکت‌ها ذاتا فرهنگ ناکارآمدی دارند. وقتی مسمومیت یک محیط کار سمی از بالا به پایین جریان داشته باشد، بهتر است به فکر تغییر محیط کار و خروج از آن‌جا باشید.
نظرات کاربران